config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Упражнения на растяжку дома для женщин Упражнения на растяжку дома для гибкости очень важны для повседневной жизни.

 Особенности фитнес-приложения для женщин: 
• Более 80 растяжек для гибкости
• Более 300 растяжек для женщин
• Создайте свои собственные процедуры
• Упражнения на растяжку в домашних условиях
• План растяжения 30 дней

ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН - ЖЕНСКАЯ ФИТНЕС, ГИБКОСТЬ И ТРЕНИРОВКА?

Гибкость и растяжение приводят к ощущению увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, которая используется для лечения судорог.

 Преимущества растяжения для женщин: 
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Увеличить гибкость мышц.
Это уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Уменьшает вероятность травм.
Улучшает координацию мышц-агонистов-антагонистов.
Предотвращает сокращение мышц после тренировки.
Это уменьшает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.

 Процедуры растяжения и гибкости: 

 Упражнения на растяжку для тренировки гибкости дома 
Увеличение гибкости и диапазона движений в суставах важно для тренировок и бега. Растяжка перед тренировкой настоятельно рекомендуется, потому что она может уменьшить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и избежать травм. Это также помогает быстрому восстановлению и уменьшает болезненность мышц после тренировки
- растяжка мышц (спина, ноги, руки, шея, плечи, ягодицы, живот)
- Растяжение для гибкости
- растяжение всего тела
- растяжка для увеличения высоты

 Разминка и охлаждение 
- Разминка перед тренировкой
- после тренировки
- Утренняя разминка
- растяжение сонного времени
- Предварительный прогрев
- После запуска охлаждения
- Разминка перед игрой в футбол
- футбол после игры

 Облегчение боли 
- боль в пояснице
- облегчение боли в колене
- растяжение шеи и плеч
- облегчение боли в ногах

 Растяжка 30 дней 
- Растяжение и гибкость 30 дней
- Увеличение высоты - 30 дней
- Разминка перед тренировкой 30 дней
- растяжка для активных перерывов

Вы хотите уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль?
Хотите улучшить свою гибкость и диапазон движения?
Загрузить сейчас Упражнения на растяжку и гибкость для женщины

Упражнения на растяжку в домашних условиях - Гибкая тренировка Pro
ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ ПУБЛИЧНОСТИ И С БОЛЬШЕМ СОДЕРЖАНИЕМ

Эффективная целевая фитнес-тренировка для женщин с большей гибкостью

Flexibility training Stretch

Последняя версия Flexibility training Stretch

Другие версии